少儿健美操（少儿健美操教学视频）

健美操除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人来说也是保健治病的理想手段。那么，下面是找论文网小编给你介绍的少儿健美操视频，希望对你有帮助。

　　少儿健美操视频教程　　健身操的好处

1.单抬腿运动

准备姿势和上一个动作一样，两手叉腰，脚尖分开脚跟并拢站立。然后尽量高地上抬右腿，腿要伸直，在最高点保持2秒再放下来。左右两腿各抬25次。

2.四肢运动

脚的站立姿势和上个动作一样，两臂举过头顶，掌心相对。放低右臂的同时，向侧边抬起右腿，使右肘部碰到右膝盖。这样左右两边各做25次。

3.坐抬腿运动

坐在地上，手撑在身后，指尖朝后，肘部微微弯曲，两腿弯曲。

温馨提示：右足平放在地上，左脚跷在右腿上，身体尽量坐直。重点感觉下后背压向左小腿。要增加难度，可以缩小左腿和自己的距离。这样静止15秒，再换跷右腿做。

猜你感兴趣：

1.大众少儿健身操三级视频

2.幼儿教师健美操视频

3.最简单健美操视频

4.最简单健美操视频教学

5.室内健美操视频

6.初中生健美操视频

Tags： 标签1 标签2

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。