什么是波比跳（什么是波比跳视频）

与有节奏的呼吸相衔接:继续做Bobbi跳时，由于活动速度快，力量用不上，容易憋气。然而，实际上，与你的节奏呼吸相联系，可以帮助你更好地发挥力量，完成训练。

永远记住动作要领:博比跳是一个连续重复的动作。如果你每次都犯“拱背”和“塌腰”，那组的训练就相当于把这些问题重复N遍，会让你更脆弱。所以在训练中，最好是靠身体去感受自己是否做错了，并及时调整，这样才能回归正途，做出真正的波比跳；

正常程度

1.20-30岁年龄段的人一次至少要完成15个。一分钟能做25个能力就算及格了。

2.在30-40这个年龄段的人当中，如果你能在一分钟内做好22个，你就能通过。

3.40-50岁组织的，单届至少要完成8-10个学员。

以上内容就是为大家分享的什么是波比跳（什么是波比跳视频）相关知识，愿望对您有所帮忙 ，如果还想搜索其他问题，请珍藏本网站或点击搜索更多问题。

Tags： 标签1 标签2

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。