六种超级降压食物（六种超级降压食物水果）

访客2022-12-10 23:27:4217

降低血压的食物是富含钾、钙、钠的食物。多吃绿色蔬菜和新鲜水果，如菠菜、油菜、生菜、菜花、西红柿等。一般小米粥，玉米粉，荞麦，燕麦片等。可以吃大豆、红豆、绿豆等豆制品。还可以多吃香蕉、桃子、杏子、红枣、海带、紫菜、蘑菇、木耳等。还可以吃一些红薯和山药。

平日要吃低盐低脂的食物。盐的摄入量每天要少于6g，要经常调和。每周单独锻炼3-5次，每次30分钟以上。不要熬夜，减肥，缓解情绪，不要有压力。没事的，张。应多吃富含钾的新鲜蔬菜和水果、低脂奶制品、富含维生素的谷类和豆类等优质蛋清。此外，你应该避免吃油炸食品，植物内脏，脂肪或含糖饮料。

纯食物并不能降低血压，所以高血压的成就就出现了。重要的是通过口服药物来调节。多吃新鲜的水果和蔬菜就可以预防动脉硬化。注意不要吃咸的食物。平时只吃芹菜、黄瓜、西红柿等。

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