高考倒计时一周（高考进入终极倒计时）

5月已经进入尾声，各地高三学生也将于近期结束在校学习，学校会给学生放假，迎来高考前的一周调整时间。这也是很多学生迫不及待的时刻，与其说是高考倒计时，不如说是放假的倒计时。但高考毕竟还没有结束，不少同学紧张的神经也绷到了最后一刻。距离高考仅剩一周的倒计时期间，仍然不敢大意，作为即将参加考试的学生及其家长，都需要注意哪些事项呢？以下4点至关重要，在此与大家分享。

一、保持良好的心态

最后一周里，不乏有的同学仍然在紧张地刷题备考中，觉得仍然有希望实现质的突破。但这种绷到最后一刻的做法是有风险的。经过了3年的努力，如今对于知识掌握的程度基本已成定局，很难在几天的时间里仍有质的飞跃。而最后时刻，对于心态的调整却更加重要，心态的好坏是一瞬间的事，决定了考试中发挥的情况。因此，在最后一周里，调整好心态更加重要，提前想好可能遇到的各种情况，并做好相应的思想准备，这对于考试中发挥出理想的水平、甚至超水平发挥，具有更大的意义。

二、注意饮食，避免病从口入

在高考前的最后一周，饮食方面一定要多留意，以常规的食材、清淡的烹饪为主，注意必要的营养摄入，但也要避免暴饮暴食。总之，就是要防止病从口入，采用最安全可靠的饮食方式。万一在最后一周拉肚子或食物中毒，很难在高考前彻底恢复，因此必将影响到考试的状态。所以，最后一周的饮食一定要保险起见，不要放飞自我。

三、留意天气变化，避免冷热病症

最后一周也不要一直闷在家里，与此前的身心状态差别太大，也不容易保持最佳状态，要适当外出透气、运动，但更要留意天气和温差变化，避免感冒着凉、发烧或热伤风，一周内往往无法痊愈，会对考试状态造成极大影响，同时还有可能给防疫排查带来不必要的麻烦或变数。因此一定要注意随着气温变化增减衣物。

四、熟悉考场位置和交通情况

学生本人和家长一定要提前熟悉考场周边情况，以及通勤路线和交通状况，考试当天要提前出门，切勿想当然地以为很熟悉，忽略了当天可能存在的拥挤堵塞情况。自驾前往一定要提前了解不同的线路，当天选择路况最好的线路；准备叫出租车或网约车前往考场的同学，也要提前出发，因为当天不一定容易叫到车；乘坐公交更要提前出发，避免路上堵车。如果家的位置距离考点太远，最好预定酒店，住在考场周边步行距离内，方便通勤。

作为即将迎来高考的同学，以上几点务必小心留意，切勿大意，导致最后时刻阴沟翻船。最后祝愿同学们取得好成绩，给高中3年划上一个圆满的句号。

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