晚上太热睡不着解决方法（晚上太热睡不着怎么办）

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1、 晚上太热睡不着。一般可以调空调的温度，一般调到25-26。这个温度是最合适的温度。通过调节室内温度，可以改善无法入睡的情况。温度调了就睡不着了。可以起来洗个热水澡，泡脚等。也可以改善睡眠。同时可以喝牛奶或者蜂蜜水，也有助于改善睡眠。

2、 如果还是睡不着，可以用一些中成药，包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等。可以改善睡眠。如果不行，可以用安眠药。安眠药主要是短效的，一般是Snox或者佐匹克隆，可以帮助入睡。如果是睡眠维持障碍，可以使用舒地西泮，通过这些方法可以改善或者入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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