长高的科学方法（长高的科学方法）

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1、孩子的身高与营养、遗传、精神因素有关。

2、通常生活中，睡眠、饮食、运动、心理是主要影响一个孩子身高的关键因素。

3、建议学龄儿童就寝时间不晚于22点，睡眠时间超过8-9小时；注意营养均衡和蛋白质摄入充足，少喝或不喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和过季果蔬等。

4、弹跳运动可以有效帮助孩子长高，孩子每天可以花一个小时做跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等运动。

5、心理上，要给孩子创造一个温馨轻松的家庭环境。

6、不要给孩子太大的学习压力，也不要习惯在饭前、睡前批评孩子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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