为什么白天困,晚上睡不着（晚上睡不着觉白天发困是怎么回事）

大家好，来来为大家解答以上的问题。为什么白天困,晚上睡不着，晚上睡不着觉白天发困是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这种情况是由失眠引起的，失眠通常是由于精神紧张、压力大、疲劳、精神负担重以及一些身体疾病引起的。

2、可以通过平时的饮食调节，晚上睡觉前喝一杯牛奶；可以吃一些香蕉、橘子、橙子、苹果等水果；还可以吃一些核桃仁、黑芝麻、莲子桂圆小米粥；晚上睡觉前听一些轻音乐，白天参加一些户外活动，增进健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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