深蹲会不会使小腿肌肉粗（深蹲会不会使小腿粗）

大家好，来来为大家解答以上的问题。深蹲会不会使小腿肌肉粗，深蹲会不会使小腿粗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、下蹲并不会让小腿变粗。

2、深蹲练习主要集中在大腿前侧和臀部后侧的肌肉，即股四头肌、臀大肌和臀中肌。

3、在下蹲的过程中，大腿和小腿后侧的肌肉只起到辅助作用。

4、所以做这种运动不会因为运动过度而使小腿肌肉变粗。

5、有些患者由于姿势不对，小腿用力过猛，可能会使小腿变粗。

6、比如患者下蹲速度过快，下蹲时不自觉抬起脚后跟。

7、这样就有可能小腿受力过度，导致其变粗。

8、患者可改为以下姿势：首先，双下肢分开与肩同宽站立，然后慢慢下蹲。

9、下蹲过程中，他们要保持上半身挺直。

10、下蹲到最大后，他们必须确定脚跟不能离开地面，然后慢慢站起来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。