什么是竞走（什么是竞走运动）

这是比赛的名字之一。走路的时候要求双脚不要同时分开空。前脚着地时，膝铰链不应弯曲。

这项比赛起源于英国。19世纪末，大都市步行在欧洲开始流行，并很快从欧洲传播到北美、亚洲和其他地区的许多其他国家。比赛开始时采用普走或随机走，对跑技要求不严格。1906年，国际奥委会(IOC)首次将赛跑列为比赛名称。提前有两个名字:1500米和3000米。从1956年奥运会开始，有两个女子名字:20公里跑和50公里跑。1992年，巴塞罗那奥运会将男子10公里赛跑列入正式比赛名称。

这场比赛有两条核心规则。第一，跑者使用发散步法，看起来很特别，但这种步法是有规则定义的。跑者必须一直踩空。2.早些年，脚着地，腿达到垂直位置时，腿必须连在一起，蜷起来，膝盖不能弯曲。

9名裁判分散在跑道上，监督任何球员的犯规动作。他们不使用电子设备来帮助裁判。

比赛基本上是在一般比赛的基础上进行的。两个小节结构相似，都是一脚两脚反复支撑。但是这个种族有自己的特点。骨盆前后扭动，腰部扭动，手臂自动摆动，脚着地时腿部充分伸展，步幅大，频率高，步伐快。

训练可以发展腿部肌肉的力量和髋关节的灵巧性，增强体质，提高幸福感，提高血液循环系统和呼吸系统的功效，塑造勤劳、勇敢、顽强的意志和品德。比赛的速度取决于配速和步幅。一般走路每分钟100到120步左右，跑步可以达到180到200步。优秀的跑步者每分钟走200多步。一般赛跑的步幅为70至80厘米，赛跑可达90至110厘米。

一般工作日走路每一步用时0.50-0.55秒，跑步每一步用时0.27-0.32秒，甚至更少。为了增加肌肉放松和抓瓜代的难度，需要在实践中处理好。

步长和步频是相互制约的。加大步长肯定会影响步频，放慢步频也会影响步长。个人需要增加一定步数的步频。年夜饭的节奏会增加肌肉的负担和放松程度。如果你花费了太多的精力，你就很容易变得疲惫和不走运来放慢节奏。减速频率取决于腿部肌肉的力量和中枢神经系统的影响，其潜在力量大于力量。

如果跑步是大活动，那就是田径。如果田赛项目名称还是径赛项目名称，只能规划为径赛项目名称。“田径”翻译自英文“Track and field”，即“track (race) and field (race)”，但指的是田径比赛。你说“田径活动包括田赛、径赛、公路赛、赛跑和越野赛”，应该有山地赛，这是国际田联规则的定义。为了看如何理解，不需要仔细咀嚼文字。请参考国际田联的最新规则。

这场比赛的两个核心规则是:1。跑步者必须始终将一只脚放在空上。

如果出现这样的犯规，裁判可以判罚“滕空”。

2.从早年脚着地的那一刻开始，一直到双腿达到垂直姿势，双腿必须连接并蜷曲，膝盖不得弯曲。

如果有这样的犯规，裁判可能会判“屈腿”。

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