突然失眠怎么办快速入睡（突然失眠怎么办）

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1、失眠是指入睡困难，入睡30分钟以上睡眠质量差，存在睡眠维持障碍。

2、如果是突发性失眠，则认为是工作学习压力过大引起的，或者出现紧张、头痛、头晕等症状。

3、目前治疗失眠有两种方法：药物治疗和非药物治疗。

4、对于突发性失眠，可以采用食疗，或者芳香疗法、按摩、光疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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