怀孕初期可以吃海带吗（怀孕初期可以吃虾吗）

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1、 怀孕初期可以吃虾。虾是一种海鲜食品，营养丰富。主要营养成分为优质蛋白质，特别适合怀孕初期和胎儿发育的女性。虾含有丰富的微量元素、矿物质和维生素，其中最重要的是钙。孕妇和胎儿在孕早期补充足够的钙是非常重要的。

2、 另一方面，虾是海鲜食品，有些人会对它过敏，所以有过敏史的人不要吃虾。吃虾的时候一定要煮熟了吃新鲜的虾。虾虽然营养丰富，但也不宜多吃。女性在孕早期最重要的是营养均衡，各种营养素要均衡摄入，不能偏食。怀孕期间要补充足够的蛋白质，比如每天每公斤体重摄入2g左右的蛋白质，适量的碳水化合物，不限制蔬菜，每天只吃一个水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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