维生素b12的作用与功效主治（维生素b12的作用）

大家好，来来为大家解答以上的问题。维生素b12的作用与功效主治，维生素b12的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素B12是唯一含有金属元素的维生素，在已知的维生素中分子量最大，结构最复杂。

2、维生素B12的主要作用是提高叶酸的利用率，预防恶性贫血，促进蛋白质的合成。

3、维生素B12还可以预防脂肪肝，促进体内胆碱的合成，而胆碱可以促进-胡萝卜素转化为维生素a的两个分子，维生素B12还可以维持神经髓鞘的代谢和功能。

4、维生素B12很少在植物中发现，只存在于动物性食物中，如肝、鱼、奶、蛋和肉。

5、所以要注意饮食均衡，不能偏食，也不能长期素食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。