生发的食物都有什么啊（生发的食物有什么）

大家好，来来为大家解答以上的问题。生发的食物都有什么啊，生发的食物有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、头发稀少和平时的饮食有关系，要注意多吃一些有助于促进头发生长的食物。

2、有很多食物可以促进头发生长。

3、比如可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物，富含胱氨酸和蛋氨酸，有助于补充体内的蛋白质。

4、可以多吃些含碘的食物，如海带、紫菜等，有利于提高甲状腺的功能，有助于头发的塑造。

5、你可以多吃新鲜蔬菜和水果。

6、这些食物含有大量的果酸和碳酸，在体内代谢后也有助于头发的生长。

7、还可以多吃菠菜等含铁丰富的食物，有助于防止脱发，还可以专门补充维生素E，有抗衰老和抗氧化的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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