怎样才能补充胶原蛋白（怎样才能补充胶原蛋白）

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1、 患者可以通过补充胶原蛋白，大量食用富含胶原蛋白的饮食。胶原蛋白是一种生物高分子物质，是动物体内普遍存在的一种大分子蛋白质。它主要存在于骨骼、软骨、皮肤、肌腱、肌腱等。在动物中，占哺乳动物蛋白质的25%-30%，相当于体重的6%。胶原蛋白在动物细胞中起着粘合组织的作用，是人体中含量最丰富的蛋白质，占人体总重量。

2、 胶原蛋白和弹性纤维共同构成网状组织结构，支撑皮肤丰富的真皮层，使皮肤紧致。它对保持皮肤的弹性和防止皱纹起着非常重要的作用。胶原蛋白也是哺乳动物中含量最丰富、分布最广的功能性蛋白质。补充胶原蛋白的正确方法应该是口服富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼骨、鸡翅、牛筋、鸡爪、银耳、鱼皮等。或口服含胶原蛋白的保健品等。另外，睡眠可以增加胶原蛋白的吸收。

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