科学的洗澡顺序应该是（科学的洗澡顺序应该是怎么样）

访客2022-12-11 00:54:2212

洗完脸，就可以清洁身体了。清洁身体时，要从远离心脏的四肢开始淋浴，习惯身体后再淋浴躯干。值得注意的是，洗澡时水温要接近体温，即40℃，阁下。

水温过高，表皮的血管会变大，心脑血流量增加，容易缺氧；但过低的水温会使皮肤毛孔闭合，不利于污垢的消除，还会使体内的热量无助地散发出来，使沐浴后的四肢感到有力。

另外，洗澡时间最好保持在20分钟以内，并保证良好的通风。洗澡时间过长容易导致心脑缺氧缺血。

三、洗发水:

最后，洗头。经过一段时间的热水淋浴，头皮和头发在水蒸气中失去了足够的水分，更有利于头皮的清洁和健康。最后用清水彻底清洗全身。至此，洗澡三部曲得以实现。

洗澡可以去除汗液和油脂，缓解疲劳，舒筋活络，促进血液循环，改善就寝时间，提高皮肤的推陈出新和抗病能力。而且有些病用温水泡也能治好。洗澡的热水温度不宜过高，个别以35 ~ 40℃的温水为宜。

先洗脸:环保专家告诉记者，当你进入浴室打开热水时，会产生热蒸汽，受热时毛孔会扩张。如果这个时候不洗脸，毛孔一张开就会滑入毛孔。长此以往，你的毛孔会越来越被这些脏东西挤压，脸上的痘痘也会越来越多。

再洗身:洗澡时水温可略热，对促进创新、减缓血液循环、扩大毛孔、彻底排挤体内汗液和污垢无效。但是，洗澡时间不宜过长。最好在20分钟内掌握，通风极佳。

最后是洗发水:沐浴过程中经过所有的热水和蒸汽浴后，头发失去了充足的水分，此时很容易洗干净。洗发水稍微搓一下就可以用清水洗掉。

美容专家建议，这三个步骤的确切顺序是:洗脸、洗澡、洗头。洗脸。一进浴室，蒸汽就会使毛孔变大，所以如果先洗脸，沉积在脸上的污垢就很容易流失。不然脸上的豆豆会越来越多。

还有一点要注意的是，洗澡一定要用温水洗脸，因为长期应用低温水会造成皮肤老化。

洗澡:水温可以是热的，但对促进创新、减缓血液循环和彻底挤出体内汗液和污垢可能是无效的。

洗发水:头发在浓浓的蒸汽中湿漉漉的。这时，洗头的最佳时机来了:头发在水中充分湿润后，涂上洗发水，在头顶搓一会儿，用清水洗净(一定要洗)，然后均匀涂抹锔油膏或遮荫液，稍加按摩3至5分钟，再用木齿梳清洁。最后用清水彻底清洗全身。从现在开始，沐浴三部曲将以一股好风宣告胜利。)

洗澡真的需要注意很多东西，尤其是洗澡顺序。很多人觉得先洗头比洗头方便。但是，洗头要放在最后而不是最后。

当我们洗澡的时候，首先要洗的是我们脸上的皮肤。因为洗澡用的是温水，所以可以在温水下熏蒸，打开毛孔。这个时候，我们在洗身体的时候，就可以把脚上的汗水和污垢彻底清洗干净，最后洗干净头发。

一:洗脸。

二:洗澡。

三:洗发水。

一:进入淋浴房后，打开热水，会产生热蒸汽，人体的毛孔受热会扩张。所以，如果人这个时候不洗脸，整天在脸上堆积污垢，就会趁你毛孔门开着的时候偷偷溜进你的毛孔。长此以往，你的毛孔会被这些脏东西弄得越来越大，占据了不该属于脏东西的领地，脸上的痘痘也会越长越多。

第二，洗澡时水温可以是热的，可以有效促进创新，减缓血液循环，扩大毛孔，彻底排除体内的汗液和污垢。人体每挤出一公斤汗液，可以带走约540卡热量。用40℃的热水淋浴10分钟就能消耗200卡路里！洗个放松的澡，减肥，两全其美。洗澡后皮肤和心情可以失去足够的减压。

三:头发在浓浓的蒸汽中湿润。这个时候，洗头的最佳时机来了。

头发用水充分打湿后，涂上洗发水，长时间在下面摩擦头发，用清水洗净，记得洗干净，然后均匀涂上爆炸膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳子梳理，洗干净。最后用清水彻底清洗全身。

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