怎样才能睡着的更快方法（怎样才能睡着）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才能睡着的更快方法，怎样才能睡着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可能是失眠的症状。

2、建议关掉手机、电脑、电视等明亮的数码产品。

3、平时睡觉前，拉上窗帘，使周围环境黑暗，有利于褪黑激素的产生；睡前不宜喝一些咖啡、可乐等刺激性饮料。

4、你可以喝一杯热牛奶。

5、睡前可以泡脚，做个足底按摩；可以听一些轻音乐；睡不着的时候也不用担心。

6、可以用心理暗示来平复心态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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