喝开水有什么好处（喝开水）

导读 大家好,小珊来为大家解答以上的问题。喝开水有什么好处，喝开水这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、长期和热开水没有危害的。2

大家好,小珊来为大家解答以上的问题。喝开水有什么好处，喝开水这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、长期和热开水没有危害的。

2、水是人生存的必须的重要物质，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。

3、煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。

4、习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

5、对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。

6、在成人体内，60%的重量是水。

7、儿童体内水的比重更大，可达近80%。

8、如果一个人不吃饭，只靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活7天。

9、但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。

10、体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。

11、但是一天大量喝也会出现水中毒的，建议每天饮用800ml白开水，切忌大口吞咽，慢慢的小口进行饮用，才能达到健康效果。

12、扩展资料喝热水的好处减肥  喝热水有益于保持人体良好的新陈代谢机制，如果你想减掉几千克的重量，那么喝热水就大有裨益。

13、更妙的是，热水有助于分解掉身体的多余脂肪。

14、2、有助提升发质的健康和活力  饮用热水可以带给你一头柔软、亮丽的秀发。

15、它可以激活发根末端神经，有助于保持头发自然的活力与健康。

16、3、排毒  热水对于排除身体毒素具有极佳作用。

17、引用热水时，人体开始升温，继而出汗，这样就有助于排出身体毒素，清理体内垃圾了。

18、4、防止未老先衰   体内的毒素沉积会加速人体老化。

19、饮用热水就有助于修复皮肤细胞、增加皮肤弹性，使肌肤免受有害自由基的侵袭，使皮肤更加光滑。

20、5、预防头屑   饮用热水可以保持头皮水分，防止头皮干燥或出现头皮屑。

21、6、促进肠道蠕动  饮用热水有助于促进消化、刺激肠道蠕动、消除便秘引起的疼痛。

22、7、促进消化   饮用热水对促进消化效果甚佳。

23、研究表明：餐后饮用凉水会使食物中残留的油脂变硬，使脂肪沉积在肠内壁上，最终导致肠癌。

24、然而，如果在餐后饮用热水，就可以避免这种情况的发生。

25、8、加快血液循环、促进神经系统健康   饮用热水的另一大益处就是，它有助于加快血液循环，而血液循环对于肌肉和神经活性至关重要的。

26、参考资料来源；百度百科-热开水很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。

27、喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

28、 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。

29、人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

30、 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。

31、而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

32、 要多喝开水，不要喝生水。

33、煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。

34、喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

35、 要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。

36、新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。

37、但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。

38、由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

39、 白开水是最好的饮料 白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

40、 喝水不当会“中毒” “水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。

41、开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

42、因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。

43、 补充水分因人而异 除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。

44、 多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。

45、 感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。

46、 运动量大的人也需要增加水量。

47、 有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。

48、此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。

49、 水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。

50、 水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。

51、 烧水应烧开3分钟 科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。

52、水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.8微克升到177微克；到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。

53、科学实验还证明，煮沸1～3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。

54、 所以，把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。

55、 饮水的4个最佳时间 第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。

56、 第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。

57、 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。

58、 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处开水可以 但是要在温和点的 不能太烫 烫了就不是好事了烫口的会损伤粘膜。

59、喝温水就可以了哦。

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