鲈鱼为何要少吃

鲈鱼少吃的原因：是因为对鲈鱼过敏人群食用鲈鱼会引发红疹、瘙痒或呼吸困难等过敏反应；痛风或高尿酸的人群食用鲈鱼会加重病情；对于肾功能不全者食用鲈鱼可加重肾负担。
既然谈到鲈鱼，下面来看一下鲈鱼的做法，蒸鲈鱼很有营养而且不油腻。
清蒸鲈鱼
准备食材；鲈鱼，鲜虾。
准备配料；料酒，生抽，蚝油，大葱，生姜，香葱，红辣椒，食用油，蒸鱼豉油。
准备工作；鲈鱼处理干净打上花刀，鲜虾开背去除虾线虾脚，大葱红辣椒切丝，香葱切段，生姜切片。
制作流程；
1，鲈鱼，加料酒，生抽，少许蚝油，抓拌均匀，腌制十分钟，备用。
2，腌制好的鲈鱼，表面铺上大葱丝，姜片，起锅烧水，水开将盘子放入锅内，隔水蒸，大火蒸8分钟左右，即可关火。
3，蒸好的鲈鱼，小心出锅，把蒸出来的汤汁倒掉，再用筷子夹出大葱丝，姜片。
4，再重新加入，大葱丝，红辣椒丝，香葱段，浇上蒸鱼豉油。
5，最后加上一勺，热油。
6，完成，开吃咯。
营养价值：
1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；
2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品；
3.鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。
功效与作用：
鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效，益肾安胎
鲈鱼能够健脾补气等。鲈鱼既容易消化，又能防治水肿头晕等症状。
自制蒸鱼调料做法：把葱、姜用清水泡泡捞起，用味极鲜、蒸鱼豉油、冰糖和纯净水、少许盐、香油调成味汁蒸锅加水大火烧开，把调味汁碗放下面一层，上面加腌制好的鲈鱼，大火蒸8分钟，把蒸好的鲈鱼取出，捡去葱姜倒掉蒸鱼水，撒上泡过水的葱、姜、红辣椒丝即可。

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