喝酸奶最佳时间是什么时间喝最好（什么时候喝酸奶是最佳时间）

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饭后两小时是喝酸奶的最佳时间，因为酸奶中含有大量的益生菌。如果胃分泌了大量的胃酸，就会杀死大量的益生菌，酸奶的功效就会下降很多。饭后两小时，胃里的食物已经消耗了大量的胃酸。这时候喝酸奶益生菌可以起到很好的作用，调节胃肠道内的菌群，有助于胃肠道的健康。喝酸奶要注意以下几点：

1.酸奶尽量不要加热，因为酸奶加热后，里面的营养成分会被破坏，酸奶的功效也会降低。

2.不要空腹喝酸奶，因为空腹时胃酸含量很高，容易杀死胃里的益生菌，酸奶的营养价值会降低。

3.经期不适合喝酸奶，因为酸奶一般都是冷藏保存的，经期女性容易出现痛经等症状。

4.适量喝酸奶，因为酸奶喝多了容易破坏肠道的环境，影响肠道的消化功能，还可能引起消化不良或便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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