女人吃啥补胶原蛋白效果好（女人吃啥补胶原蛋白）

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1、病情分析：胶原蛋白是一种生物高分子，在哺乳动物体内含量丰富，动物的结缔组织丰富。

2、它可以防止皮肤中的氨基酸转化为黑色素。

3、因此，女性经常食用可以起到延缓衰老、预防皱纹、保湿、美白、祛斑的作用，具有很好的美容效果。

4、所以女性可以用猪脚、鸡脚、鸭脚、猪皮、鸡皮、鸭皮、深海鱼、豆制品、银耳、阿胶、花胶等。

5、注意不要吃太多。

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