研究发现使用瑜伽应用程序可以减少尿失禁

女性尿失禁比男性更常见。据估计，全球有 25% 至 45% 的女性患有这种疾病，这会对生活质量产生不利影响，并在社会、心理和性功能方面造成困难。然而，只有不到 20% 的受影响人寻求治疗，包括药物治疗、盆底肌肉物理治疗以加强盆底肌肉或外科手术。

“虽然这些治疗方法很有效，但也存在很多缺点：药物依从性差，潜在的显着副作用;患者往往缺乏识别特定骨盆肌肉的知识和完成治疗的动力物理治疗的动力，外科手术具有侵入性，有潜在的并发症，”说Hari Tunuguntla，该研究的主要作者，罗格斯大学罗伯特伍德约翰逊医学院泌尿外科副教授。

“然而，每天 30 分钟的应用程序会话是简单、安全、有效和方便的，因为它们可以随时随地进行，无需亲自拜访医疗保健提供者，”他继续说道。“基于应用程序的 YOI 练习包括特定的呼吸练习、刺激身体特定能量中心以控制泌尿、参与盆底的姿势、促进放松和肌肉控制，以及加强盆底的对齐技术。”

研究人员选择不朽瑜伽进行研究，因为它为这个涉及骨盆底和泌尿系统特定能量中心的综合项目提供了精确的视频和音频指导。研究表明，YOI 协议易于被所有教育级别的参与者理解。YOI 练习还包括呼吸工作，以增强排毒、正念和冥想。YOI 还被证明可以解决由抑郁、压力和焦虑引起的心理健康和生活质量问题。

该研究发表在《泌尿学》杂志上，据研究人员所知，该研究首次确定了基于移动应用程序的“不朽瑜伽”干预在全球范围内对男女不同年龄和种族的尿失禁的疗效。(Tunuguntla 最近还在《国际环境研究与公共卫生杂志》上发表了一项研究，发现使用不朽瑜伽的人报告说，它减少了他们的焦虑、抑郁和失眠。)

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