研究提示即使是简单的运动也可能有助于大脑老化

长期以来，医生一直建议进行体育锻炼以帮助保持大脑健康。但这项由政府资助的研究标志着对记忆力开始下滑后运动是否会产生影响的最长测试——这项研究是在一场流行病中进行的，这使得参与者大脑健康的风险清单更加孤立。

研究人员招募了大约 300 名久坐不动的老年人，这些人患有难以发现的记忆变化，称为轻度认知障碍或 MCI——这种情况有时但并不总是阿尔茨海默氏症的前兆。一半被分配有氧运动，其余的伸展和平衡运动只是适度提高他们的心率。

另一个关键组成部分：在全国各地的基督教青年会与他们一起工作的培训师对两组参与者的关注给予了极大的关注——当 关闭健身房时，通过视频通话帮助他们继续在家中活动。

维克森林医学院的神经科学家、首席研究员劳拉·贝克说，一年后，认知测试显示两组都没有恶化。她说，脑部扫描也没有显示伴随记忆问题恶化的萎缩。

相比之下，在另一项关于大脑健康的长期研究中，类似的 MCI 患者——但没有运动——在一年内经历了显着的认知衰退。

这些早期发现令人惊讶，美国国家老龄化研究所警告说，在同一项研究中跟踪非锻炼者会提供更好的证据。

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