高龄备孕提高卵子质量（高龄备孕网）

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一、月经正常、健康没有问题，就是怀不上

1、 35岁之前工作成瘾，想怀孕的时候已经老了，或者已经有孩子了，想趁着二胎政策要个二宝。

2、 这些老年妇女竭尽全力准备怀孕，却没有怀孕的消息。

3、 治疗不孕症的医生很少指导老年妇女的饮食。

4、 但也有一些高龄产妇成功怀孕分娩的案例，并没有找到不孕的原因，也就是没有通过食疗怀孕的消息。

5、 反正我们是靠食物的营养来维持身体健康的。

6、 我们确实能感受到头发、皮肤、指甲的营养状态，但不知道哪里看不到内脏、血液、脑细胞，即使有变化。

7、 和与怀孕密切相关的雌激素的起伏一样，也有食物营养素在起作用。

8、 月经正常、体检正常、看起来健康的大龄女性，可能因为日常饮食生活出现问题而无法受孕。

9、 怀孕的时候身体浮肿，腰酸背痛，头疼。也有可能是你的饮食有问题。

10、 从这个角度来说，怀孕和饮食是密切相关的。

11、 经过食疗，雌激素分泌趋于正常，痛经或月经不调或无排卵性月经可能得到一定程度的缓解。

二、怎么样的饮食才是适合备孕女性的呢？

12、 想要身体怀孕，有几个关键。

13、 让我们看看你是否做到了这一点：

14、 早上吃水果或水果冰沙果冻。

15、 注重饮食和蔬菜

16、 通过豆浆、豆腐等豆制品摄取蛋白质代替肉类。

17、 担心胆固醇。一天最多一个鸡蛋。

18、 睡前3小时不要吃东西

19、 乍一看，这似乎是一种健康的饮食生活，但事实上边肖根本不推荐它。

20、 为什么？

三、先说第一条：早上吃水果或水果制的果汁冰沙果冻？

21、 水果中含有大量的果糖和蔗糖，食用后血糖水平会在短时间内迅速升高。

22、 为了使身体的血糖水平恢复正常，胰腺需要分泌大量的胰岛素。

23、 这种血糖波动对孕妇的影响比高血糖更明显。

24、 就像香蕉一样。它含糖量很高。

25、 如果继续吃早餐，可能会出现排卵不规律等问题。

26、 所以，如果一定要吃水果，选择含糖量低的草莓和柚子比较好。

四、第二条：饮食以蔬菜为中心？

27、 只吃蔬菜容易导致蛋白质摄入不足。

28、 虽然多吃蔬菜对身体有好处，但大龄孕妇或孕妇还是要有意识地摄入肉类和鱼类。

五、第三条：通过豆浆、豆腐等豆制品摄取蛋白质而不是肉

29、 烧鹅和素鸡都是豆制品。

30、 很多人认为，不吃猪牛羊鱼，吃豆制品就够了。

31、 但事实上，这是错误的。

32、 豆制品的蛋白质含量确实挺高的，但是我们人类在摄取营养的时候也要考虑吸收的问题。

33、 与豆制品中富含的植物蛋白相比，肉类中富含的动物蛋白更能被人体吸收。

34、 只摄入植物蛋白容易导致蛋白质缺乏。

六、第四条：担心胆固醇一天鸡蛋最多一个？

35、 虽然各种媒体轮番强调胆固醇高的风险，但很多人并不知道胆固醇低的风险和胆固醇高的风险一样大。

36、 相关资料显示，血清总胆固醇低的老年女性死亡率更高。

37、 此外，相当一部分受不孕困扰的女性往往总胆固醇较低。

38、 如果孕妇胆固醇低，早产和低出生体重的概率也会增加。

39、 为什么胆固醇低会有问题？

40、 因为胆固醇是雌激素和细胞膜的成分之一，对女性健康非常重要。

41、 让我们回到吃鸡蛋的问题上来。

42、 体内的胆固醇大部分是由肝脏合成的，血清总胆固醇并不能反映食物中胆固醇的水平。

43、 所以可以用两三个鸡蛋来获取优质蛋白质。

44、 第四条：睡前3小时不吃东西？

45、 因为睡前吃东西会让你变胖，所以忍饥挨饿，空腹睡觉。

46、 这种情况会导致睡眠时出现低血糖的状态。

47、 低血糖对怀孕的影响我们已经讲过了，就不说了。

48、 如果睡前觉得饿，保留坚果、煮鸡蛋、奶酪等低糖零食是比较好的办法。

今天的分享到此结束，希望对你有所帮助。

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