减肥运动 最佳时间是几点（减肥运动 最佳时间）

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1、病情分析：减肥的最佳时间是早上或者午饭和晚饭之间。

2、任何时候都可以运动，只要饭前半小时或饭后一小时内不运动。

3、减肥运动一定要从两方面入手：一是做有氧运动，比如跑步、骑车、快走等。

4、并且每天坚持锻炼1小时左右；第二，要适当控制食欲，不要暴饮暴食，不要吃含糖量、脂肪含量、胆固醇含量高的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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