经期饮食禁忌（经期饮食牢记7宜5忌）
大家好，linda来为大家解答以上的问题。经期饮食禁忌，经期饮食牢记7宜5忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、饮食7应该是：1。
2、饮食要清淡、营养、易消化，多喝水。
3、2.多吃富含纤维的食物，蔬菜、水果、全麦等。
4、3.吃一些富含维生素b 4的食物。
5、蛋白质要吃饱，以补充经期营养的流失。
6、5.规律饮食。
7、6.可以多吃一点大枣、菠菜、木耳等。
8、对补血有好处。
9、7.围绝经期妇女应多吃富含钙的食物。
10、5: 1.避免咸的食物。
11、2.避免碳酸饮料。
12、3.避免吃刺激性食物。
13、4.避免吃冷的食物。
14、5.避免吃奶酪食品。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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