大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于适合睡觉的噪音，睡觉防噪音最好的方法很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、 通过改造房间，可以减少睡觉时的噪音。如果噪音来自邻居，房间的隔音效果不是很好，那么在墙上加一层吸音材料来吸收噪音，吸音板的降噪系数就自己定了。如果噪音是街道太吵造成的，可以安装隔音玻璃。窗户上厚厚的窗帘也有一点隔音效果。注意窗户有没有缝隙，也是可以遮挡的。当噪音来自楼下时，将地毯隔音，换上隔音效果更好的地板。

2、 播放白噪音。白噪声是指一个声音中频率成分的功率在整个耳朵内是均匀的，比如风扇转动时的沙沙声。这种声音可以减少突然的噪音或汽车的声音带来的震动。你可以播放音乐，转移对噪音的注意力，让舒适的音乐声音盖过外界环境的噪音。戴上耳塞。第一次戴耳塞睡觉时，你可能会有点不舒服。过一会儿就好了。选择耳塞的时候，要找到适合自己耳朵的。使用耳塞时，注意不要拔得太快或塞得太深，以免造成鼓膜破裂。但由于耳塞隔音效果很好，可能会让你错过闹钟、烟雾报警器等重要声音。

3、 解决噪音来源，如果是居住环境，而且房子旁边有铁路、公路等无法改变的客观因素，那么唯一的解决办法就是移动或者安装隔音板。如果是因为邻居晚上在大吵大闹，你可以开诚布公的给邻居提建议。两个人要好好谈谈，注意不要在谈话过程中情绪化。生活中，经常会有因为和邻居意见不合而打架的情况。不要在他吵的时候去敲他的门，而是等到第二天再去沟通。如果噪音来自周边施工，可以向政府投诉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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