孕妇能不能吃菠菜, 菠菜少食的原因（孕妇能不能吃菠菜）

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1、 孕妇可以适当吃菠菜。菠菜富含胡萝卜素、叶酸、铁、维生素、磷、钙和矿物质，有助于补充铁，帮助孕妇改善缺铁性贫血。菠菜含有粗纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘。

2、 但是菠菜含有大量的草酸，会影响钙的吸收。吃菠菜前，最好用热水焯一下，去除草酸，促进钙的吸收。吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，新鲜水果，营养合理，劳逸结合，菠菜可以吃。

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