晚上睡不着喝什么好睡眠（晚上睡不着喝什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不着喝什么好睡眠，晚上睡不着喝什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果晚上睡不着，可以喝以下饮料：一是燕麦片，燕麦片中含有的高纤维物质可以帮助入睡；二、将红枣泡水喝。

2、有健脾安神的功效，可改善失眠症状；三、蜂蜜，蜂蜜中所含的各种维生素和营养物质有助于睡眠。

3、还能起到美容养颜的作用；第四，小米粥或温牛奶能帮助人体快速入睡，有补脑安神的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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