骑自行车和跑步哪个减肥效果好?（骑自行车和跑步哪个减肥效果好）

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1、骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动。

2、哪种运动减肥效果明显，要看患者坚持的时间。

3、只要患者坚持足够的时间，这两种运动的减肥效果都会很突出。

4、这两种运动都可以借助器械在室内进行。

5、建议患者每次锻炼半小时，每天锻炼三次以上，然后配合饮食控制。

6、一般一个月左右减肥效果就会很明显。

7、减肥期间，需要保证良好的作息时间，戒掉不良习惯，比如宵夜、喝酒等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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