一天中什么时间喝酸奶最佳（酸奶在一天当中什么时间喝最好）

访客2023-10-27 22:28:0711

关于一天中什么时间喝酸奶最佳，酸奶在一天当中什么时间喝最好这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、酸奶早上喝和晚上喝最好。

2、因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。

3、晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。

4、如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝纯奶，或高钙低脂牛奶。

5、1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。

6、 2．别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。

7、 3．酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。

8、若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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