减肥每天消耗多少千卡正常（减肥每天消耗多少千卡）

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1、每个人的代谢水平不一样，所以摄入的千卡热量也不一样。

2、根据个人的身高、体重、年龄、性别和运动量而定。

3、也要从人体摄取的食物来设置。

4、正常成年人每天至少需要摄入1500千卡的热量才能达到正常的减肥效果。

5、想减肥可以配合每天慢跑、打乒乓球、羽毛球、篮球等运动。

6、多吃含维生素c的水果和蔬菜，避免高热量、油炸食品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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