大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于夏天早上几点跑步最合适，夏天早上几点跑步最好很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、 2.早上起来，新陈代谢很慢。跑步的时候要遵循由慢到快的跑步方法。慢跑一会，等身体热了再加速。晨跑运动量不宜过大。一般最好控制在30到40分钟。跑步时注意调节呼吸。每周早上跑步三到五天。

2、 3.睡了一夜，身体的能量消耗也差不多了。早上起来跑步，体内没有能量，肝脏还有一部分糖原。当这些糖原的浓度降低到一定程度时，脂肪燃烧就会成为主导的作用方式，有利于减肥，对防治脂肪肝有特殊的好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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