媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情_这款蛋糕不需要面团，翻炒一下，3分钟就出锅了，从此再也不用为早餐发愁了！

访客2023-10-27 23:48:51155

七夕节到了，哈妹每天都能看到身边的情侣秀恩爱。其实，表达爱的方式有很多种。比如，一份精心准备的营养早餐，最能直接表达爱意。再贵重的礼物，这种温馨也比不上。

就像歌词里的“我想在你身边，为你煲汤”如果不是因为爱，谁愿意为你做早餐而不惧烟火？

今天哈妹给大家推荐几款速食早餐的做法，用最简单的食材，做出营养又美味的少油少盐速食早餐~

鸡蛋卷饼

原料：

鸡蛋2个，面粉适量，水适量，盐1g媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情，馅料可选

烹饪步骤：

1、成品图。卷毛菜是凉拌三丝！你可以参考我的食谱“凉拌红薯粉”或“豆腐粉”。当然还可以加入火腿、生菜、沙拉酱、鸡肉等卷起来随意吃！发挥你自己的想象力！

2. 2个鸡蛋打入碗里媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情_这款蛋糕不需要面团，翻炒一下，3分钟就出锅了，从此再也不用为早餐发愁了！，加一碗面粉，我用平时吃的碗舀。

具体的料量我没有称过，所以不能给出具体的克数。不过，这个不必像烘焙那样精确，所以几乎可以工作！

3.慢慢加水媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情_这款蛋糕不需要面团，翻炒一下，3分钟就出锅了，从此再也不用为早餐发愁了！，边倒边搅拌均匀，面糊可以处于比较稀的状态！太厚了以后摊开就流不出来了！具体感觉就是比纯牛奶浓稠但比酸奶稀！

4. 用筛子筛去未搅拌的面粉颗粒，得到细腻的面糊，静置30分钟。（如果你不着急醒来也没关系！）

5、预热不粘锅，加入少许食用油，将锅晃动均匀，倒掉多余的油，倒入一勺面糊，快速晃动锅，使其均匀铺成圆形。小火炒！（一次不要舀太多面糊，这样炸出来的饼皮会很薄哦！）

6.透明面糊变白时翻面！用小火煎另一面，直到你看到表面有很多气泡。

7.全炸！

8.把你喜欢的菜放在中下位置，卷起来！

9.卷起来就可以吃了！

10、成品图。我挤了番茄酱！

11.里面的馅是凉的红薯粉。具体做法在我主页的菜谱栏里。喜欢的朋友可以自行寻找哦！

食谱Tips：没有什么特别的技巧可以说明，但是炒的时候一定要小火哦！

至于面糊，我上面有说明，不要问我具体用量，面糊可厚可薄，还可以煎蛋卷，都很好吃！

乳蛋饼披萨（无烤箱）

原料：

鸡蛋两个，青红椒各半，黄瓜半条，火腿适量，虾仁适量，盐适量，淀粉适量，香菜适量，胡椒粉少许，马苏里拉芝士适量，圣女果适量，橄榄油适量

烹饪步骤：

1. 蔬菜切丁，鸡蛋打散

2.西红柿洗净切片待用，准备芝士

3、虾用牙签挑去虾线，放少许盐，放少许淀粉抓匀

4、起锅烧热，加入橄榄油，先炒虾仁媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情_这款蛋糕不需要面团，翻炒一下，3分钟就出锅了，从此再也不用为早餐发愁了！，再炒青红椒

5. 加入火腿丁和黄瓜丁翻炒片刻，然后将所有蔬菜均匀铺在锅底

6.倒入蛋液均匀

7.当看到蛋液快要凝固，但还没有完全凝固的时候

8.撒上火腿花和圣女果片

9. 上面撒上芝士，芝士多少都可以。盖上盖子加热一会，待芝士没有完全融化就关火。锅的预热就够了。

10.撒上欧芹即可享用。

鸡胸肉干豆腐卷

原料：

豆腐干两张，鸡胸肉一块，大葱少许，蛋清一个媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情，五香粉少许，淀粉20克，调味油少许，食用油少许，鲜味少许，盐少许，五香粉两瓣大蒜、香菜一根

烹饪步骤：

1、准备一块鸡胸肉，洗净。

2.干豆腐用水浸泡5分钟。

3.将鸡胸肉剁碎。

4.将鸡胸肉放入碗中，放入小葱和五香粉。

5、姜粉、蛋清。

6、味道极鲜。

7、盐适量。

8、淀粉。

9. 搅拌均匀。

10、案板上铺上一块干豆腐。

11、将和好的鸡胸肉均匀抹在豆腐干上。

12、然后慢慢卷起葱花的一面。

13.嘿，准备好了。

14. 上锅蒸。

15.20分钟媳妇煎鸡蛋饼电视剧剧情，开锅晾凉。

16. 切片。

17. 这是一张近照，嘿嘿！

18.成品图。

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