含有膳食纤维的水果有哪些（膳食纤维的水果有哪些）

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1、膳食纤维是一种不易消化的食物营养素，能有效促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘。

2、它是健康饮食中不可或缺的物质。

3、膳食纤维含量高的水果有苹果，苹果不仅含有丰富的膳食纤维，还含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌、钾、镁、果胶等微量元素。

4、被誉为水果之王。

5、此外，还有大枣、柿子、桃子、梨、香蕉、葡萄、哈密瓜、李子、菠萝、芒果、木瓜、火龙果等。

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