下奶的食物有哪些 月子期（下奶的食物）

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1、女性在哺乳期有时奶水不足，让婴儿多吸。

2、它们吮吸得越多，就会挤出越多的乳汁。

3、平时多吃食物下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼汤、肉汤等。

4、可以帮助哺乳期的女性出奶。

5、哺乳期的女性也要多喝水，如小米粥、豆浆、排骨汤等。

6、多吃新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、橘子、木瓜、莲藕、黄瓜等。

7、还可以吃一些海鲜，比如海带、虾、深海鱼，既能奶，又能补钙。

8、哺乳期合理饮食，荤素搭配，避免一些回奶食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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