青少年脑供血不足怎样调理（脑供血不足怎样调理）

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1、大脑供血不足，首先避免吃脂肪和油腻的食物，以清淡饮食为主，多吃纤维性食物，如燕麦、玉米粉，多吃粗粮。

2、喝枣水有补气益血的功效；山楂水可以软化血管；多吃木耳、芹菜、胡萝卜、海带等。

3、总是吃新鲜的水果和蔬菜。

4、叶酸和维生素含量高，可降低血液中的同型半胱氨酸。

5、高同型半胱氨酸血症是脑血管疾病的危险因素。

6、低胆固醇饮食，不吃动物内脏，不吃蛋黄，少吃动物油，多吃植物油，避免吃猪油、肥羊、肥鹅等。

7、素食宜低盐低脂，每天含盐量应小于6g。

8、戒烟戒酒，睡前适当喝水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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