原地跑步的好处视频（原地跑步的好处）

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1、原地跑步的好处： 1号。

2、不受天气影响，很容易坚持。

3、2.消耗热量，燃烧脂肪，有减肥的效果。

4、3.促进血液循环，增加血管弹性，增加冠脉血流量，减少心脑血管疾病的发生。

5、4.改善心肺功能，增加肺活量，增加心输出量，增强抗病能力。

6、需要注意的是，跑步时全身肌肉要放松，最好是腹式呼吸，每天需要坚持30分钟以上，才能达到预期效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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