晚餐吃红薯能减肥吗（晚餐吃红薯能减肥吗）

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晚饭吃红薯可以帮助减肥；

1.红薯作为土豆的一种，本身含有的能量较低，可以避免因食用同等重量的其他食物而摄入过多的能量，有利于负能量平衡，起到减肥的作用。

2.红薯富含膳食纤维，可以通过吸水膨胀来增加饱腹感，从而避免晚餐时吃其他食物。在控制过多的能量摄入形成负能量平衡，促进脂肪分解方面，如果适当吃红薯，效果非常明显。

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