橄榄油怎么吃才最好（橄榄油怎么吃比较合适）

大家好，来来为大家解答以上的问题。橄榄油怎么吃才最好，橄榄油怎么吃比较合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、橄榄油是以压榨橄榄油为主的高级油。

2、这种油富含不饱和脂肪酸，摄入体内后能有效降低血压和血脂。

3、一般建议用橄榄油凉拌蔬菜。

4、这样可以有效吸收橄榄油的营养价值，增强免疫力，促进肠道蠕动。

5、也可以选择用橄榄油炒，但这样可能会降低橄榄油中维生素C、氨基酸等营养成分的含量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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