高蛋白质食物有哪些食物排行表（高蛋白质食物有哪些）

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1、蛋白质中有很多食物。

2、我们每天吃的牛羊肉猪肉鸡鸭鱼都含有大量的蛋白质。

3、此外，我们通常吃鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋和其他种类的鸡蛋。

4、蛋清也含有大量的蛋白质，而且是全蛋白，特别容易消化吸收。

5、还有我们每天喝的牛奶、酸奶、冰淇淋等蛋白质。

6、我们也可以多吃豆腐，豆干或者豆浆，豆沙包之类的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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