不睡枕头的好处和坏处是什么（不睡枕头的好处和坏处）

大家好，来来为大家解答以上的问题。不睡枕头的好处和坏处是什么，不睡枕头的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不睡枕头的好处是颈椎病患者的颈椎曲度变直，睡在枕头上颈椎伸展的角度增大，可以逐渐缓解颈后肌肉的痉挛，增加颈椎的前屈，从而恢复生理屈曲。

2、而对于没有颈椎病的患者，只有颈背部筋膜炎和颈肌劳损的患者，曲度没有明显的改善。

3、如果不放枕头，肌肉会不断收缩，容易引起肌肉痉挛。

4、反而对颈椎病和颈背部筋膜炎的治疗没有太大的好处。

5、所以，如果没有非常严重的颈椎病，尽量用枕头。

6、枕头的高度一般在一个拳头的高度左右，既不能把枕头抬高，也不能躺在上面。

7、枕头的宽度一般与肩同宽，一般荞麦枕对颈椎病的治疗有好处。

8、所以睡在枕头上治疗颈椎病的效果较弱。

9、主要是要避免颈椎劳损和长时间伏案工作，通过游泳练习，反复进行颈后肌群的功能锻炼，如五点支撑或小燕，来增强颈部的肌肉。

10、这样可以提高颈椎的曲度和稳定性，从而减缓颈椎间盘的退变，从而治疗颈椎病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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