南瓜小米粥功效与作用（南瓜小米粥功效与作用）

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1、 网上很多人会说南瓜小米粥是一种很神奇很有营养的食物，但其实南瓜和小米都应该是主食，它们的主要营养价值是碳水化合物，也就是我们所说的糖。南瓜和小米所含的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质相对于其他食物并不算太高，每天可以适当喝一些，但一定要以南瓜小米粥为主食。

2、 在喝南瓜小米粥的同时，一定要保证每天摄入充足的蛋白质食物、维生素和矿物质。富含蛋白质的食物主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等。富含维生素和矿物质的食物主要来自新鲜蔬菜和水果。所以，即使从主食的角度来看，南瓜小米粥的营养价值非常高，但也不能忽视其他食物的均衡摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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