运动心率多少训练有效（运动心率多少算正常）

大家好，来来为大家解答以上的问题。运动心率多少训练有效，运动心率多少算正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常情况下，心率为每分钟60-100次。

2、一般活动后心率会相应增加，达到100-180次左右，很少超过每分钟200次。

3、一般休息10分钟后，心率可降至正常。

4、当然，每个人的心率对运动的反应是不同的。

5、有些人轻度运动后心率明显升高，有些人运动后心率逐渐缓慢升高，所以运动后多少次心率才算正常，并没有固定的答案。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

Tags：

文章版权声明：除非注明，否则均为供水知识-GONGSHUI.CC原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。