晚上失眠吃点什么缓解（晚上失眠吃点什么好）

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1、失眠的主要表现是入睡困难、睡眠不安、睡后易醒、经常做梦。

2、考虑到是神经衰弱引起的，建议服用一些营养神经的药物，如谷维素、维生素B等。

3、也可以睡前用，热水泡脚，按摩头皮，促进睡眠。

4、睡前也可以喝一杯热牛奶。

5、如果失眠严重，可以口服安定。

6、平时可以吃点褪黑素。

7、多吃促进睡眠的食物，如香蕉、温牛奶、土豆、菊花茶、燕麦片、小米、莲藕片、莲子、大枣等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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