疲劳吃什么能快速缓解（疲劳吃什么食物好）

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1、疲劳可分为身体疲劳、精神疲劳、心理疲劳和慢性疲劳。

2、疲劳的原因很多，比如药物、肥胖、缺乏运动、睡眠问题、心理问题、营养不良、脱水、用眼过度、工作环境等。

3、建议患者多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需的维生素，多吃富含铁的动物肝脏、蛋黄和红肉，多吃坚果、乳制品和豆制品，碱性和高蛋白食物。

4、避免熬夜，少吃油腻食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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