大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于紫薯热量高还是米饭热量高，紫薯热量高还是米饭很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、 紫薯和大米都是高热量食物，但每100克大米中约有116卡路里，而每100克紫薯中约有106卡路里，所以大米的热量更高。

2、 大米富含淀粉、蛋白质、维生素等营养物质。可以为人体提供日常能量。紫薯含有大量的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A和多种矿物质元素，营养价值很高。除此之外，紫薯也可以和米饭一起吃。虽然热量太高，但营养能量是通过上一层楼梯获得的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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