月经期间可以跑步吗和锻炼身体吗（月经期间可以跑步吗）

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1、经期不能跑步，因为跑步是剧烈运动，经期要避免。

2、否则，剧烈运动可能会导致经血反流和子宫内膜异位症。

3、来月经时，身体免疫功能下降，跑步出汗就容易感冒。

4、你应该多注意休息，保证充足的睡眠和营养，进行适当的体育锻炼，如散步，或正常的日常活动，但不要从事剧烈运动或重体力劳动。

5、你需要注意饮食，不能吃生冷的食物。

6、寒性食物不利于气血运行，容易导致小腹疼痛，月经量减少。

7、你应该多喝热水，多吃热的食物，这有助于你的月经顺利。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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