基本热身运动（基本热身运动8步骤）
大家好，来来为大家解答以上的问题。基本热身运动，基本热身运动8步骤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、体育锻炼中的基本热身运动大致可以分为上下肢、腰部和颈部。
2、颈部的热身运动主要是旋转、屈伸。
3、肩膀也可以旋转和弯曲。
4、腕关节也需要绕着腕关节旋转。
5、肘关节也会弯曲、伸展和旋转。
6、腰部的热身运动主要包括弯曲和拉伸。
7、下肢运动的拉伸可以做压腿。
8、膝关节和髋关节可以以关节为轴旋转热身。
9、踝关节的旋转可以和腕关节一起进行。
10、每个部位每个动作做20次左右。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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