b族维生素有哪些（b族维生素）
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。b族维生素有哪些，b族维生素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
2、所以，B族维生素必须每天补充。
3、B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。
4、另外，如果BB2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。
5、B族维生素的家族正在逐渐扩大，除了我们已知的BB2、B5、B6、B12等之外，还有目前争议比较大的B17等。
6、下面只就几种常用的B族维生素介绍一下。
7、 维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病。
8、富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
9、 维生素B2进入人体后磷酸化，转变成磷酸核黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸，与蛋白质结合成为一种调节氧化-还原过程的脱氢酶。
10、脱氢醇是维持组织细胞呼吸的重要物质。
11、缺乏它，体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。
12、富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
13、 维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程，是动物正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。
14、缺乏维生素B6容易引起：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。
15、富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
16、 维生素B12是由内脏中的细菌合成的，而且维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中。
17、维生素B12很难被人体吸收。
18、胃所分泌的一种物质是吸收维生素B12的必要因素。
19、对维生素B12的吸收来说，钙也是必要的元素。
20、维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。
21、维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。
22、维生素B12储存于肝脏中，但是很容易通过尿排除体外。
23、维生素B12是很安全的，而且没有副作用。
24、维生素B12缺乏者常是老人和酗酒者。
25、富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
26、图为是小鸡缺乏维生素B12的症状，可以看到脚爪有明显的畸形。
27、 回答者：匿名 3-5 16:42 B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
28、所以，B族维生素必须每天补充。
29、B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。
30、另外，如果BB2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。
31、B族维生素的家族正在逐渐扩大，除了我们已知的BB2、B5、B6、B12等之外，还有目前争议比较大的B17等。
32、下面只就几种常用的B族维生素介绍一下。
33、 维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病。
34、富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
35、 维生素B2进入人体后磷酸化，转变成磷酸核黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸，与蛋白质结合成为一种调节氧化-还原过程的脱氢酶。
36、脱氢醇是维持组织细胞呼吸的重要物质。
37、缺乏它，体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。
38、富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
39、 维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程，是动物正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。
40、缺乏维生素B6容易引起：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。
41、富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
42、 维生素B12是由内脏中的细菌合成的，而且维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中。
43、维生素B12很难被人体吸收。
44、胃所分泌的一种物质是吸收维生素B12的必要因素。
45、对维生素B12的吸收来说，钙也是必要的元素。
46、维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。
47、维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。
48、维生素B12储存于肝脏中，但是很容易通过尿排除体外。
49、维生素B12是很安全的，而且没有副作用。
50、维生素B12缺乏者常是老人和酗酒者。
51、富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
52、图为是小鸡缺乏维生素B12的症状，可以看到脚爪有明显的畸形。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
Tags：
相关推荐
- 湖北三江航天建筑工程有限公司以 60925996.99 元中标红林总装厂房二期工程
- 江西省天久地矿建设集团有限公司中标龙里县城区排涝工程勘测
- 北京中和联信供应链管理有限公司中标山地农业科技创新基地植物表型研究设备采购及伴随服务（重新招标）项目，中标金额 7764000 元
- 霸州市佳理鑫五金制品厂中标新乐市第三中学采购项目
- 河北泽辉市政工程有限公司等为路南区乡村振兴环境综合治理项目(一期)一标段工程总承包(EPC)（二次）中标候选人
- 河北石府建设工程有限公司10110736.93元中标高铁片区景观提升项目施工三标段
- 中基恒源建设有限公司中标高铁片区（含新华商业广场）景观提升项目施工五标段，中标价 13430852.95 元
- 九芝堂换帅完成工商变更
- 山西建设投资集团有限公司为大宁县水果供应链基地运营配套建设项目施工（二次）第一中标候选人
- 浙江宁慈建设工程有限公司以97028327元中标慈溪市城市生活垃圾收转运一体化建设项目（一期）