增加肌肉的饮食计划（增加肌肉的饮食）

大家好，来来为大家解答以上的问题。增加肌肉的饮食计划，增加肌肉的饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要增加肌肉，除了每天多吃蔬菜水果，还需要补充蛋白质和维生素。

2、吃鸡胸肉、蛋清、鱼、海鲜、牛奶、豆浆等肉类。

3、最好的肉是牛肉，其他的肉也可以吃，但是不要吃太多脂肪。

4、也可以适量吃一点。

5、通常想要增加肌肉，需要多吃多练。

6、当你增加肌肉的时候，你需要吃更多的高蛋白饮食。

7、可以喝一些高蛋白的饮料，比如蛋白粉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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